សូមអានសេចក្តីថ្លែងការណ៍នីមួយៗ រួចគូសរង្វង់លេខ 0, 1, 2 ឬ 3 ដែលបង្ហាញពីកម្រិតនៃការអនុវត្តរបស់អ្នកលើសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះកាលពី​ ៧ថ្ងៃចុងក្រោយមុន។ បញ្ជាក់ថាមិនមានចម្លើយត្រូវឬខុសទេ។ សូមកុំចំណាយពេលច្រើនពេកលើប្រយោគនីមួយៗ។

សូមអានសេចក្តីថ្លែងការណ៍នីមួយៗ រួចគូសរង្វង់លេខ 0, 1, 2 ឬ 3 ដែលបង្ហាញពីកម្រិតនៃការអនុវត្តរបស់អ្នកលើសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះកាលពីសប្តាហ៍មុន។ បញ្ជាក់ថាមិនមានចម្លើយត្រូវឬខុសទេ។ សូមកុំចំណាយពេលច្រើនពេកលើប្រយោគនីមួយៗ។

មាត្រដ្ឋានវាយតម្លៃមានដូចខាងក្រោម៖ ០ មិនបានកើតឡើងលើខ្ញុំទាល់តែសោះ 1 បានកើតឡើងលើខ្ញុំក្នុងកម្រិតណាមួយ ឬពេលខ្លះ 2 បានកើតឡើងលើខ្ញុំក្នុងកម្រិតមួយគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ឬក្នុងរយៈពេលមួយគួរសម 3 បានកើតឡើងលើខ្ញុំច្រើន ឬញឹកញាប់

1 / 42

១.​ ខ្ញុំឃើញថា ខ្ញុំពិបាកសម្រួលអារម្មណ៍ឱ្យមកនៅធម្មតា
1- I found it hard to wind down

2 / 42

២. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដឹងថាខ្ញុំមានអាការ:ស្ងួតមាត់
2- I was aware of dryness of my mouth

3 / 42

៣. ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានអ្វីបន្តិចសោះឡើយ
3- I couldn't seem to experience any positive feeling at all

4 / 42

៤. ខ្ញុំពិបាកដកដង្ហើម (ឧទាហរណ៍: ដកដង្ហើមញាប់ ឬចង់ផុតដង្ហើមទោះមិនបានហាត់ប្រាណក៏ដោយ)
4- I experienced breathing difficulty (eg, excessively rapid breathing, breathlessness in the absence of physical exertion)

5 / 42

៥. ខ្ញុំមានការពិបាកក្នុងការបង្កើតគំនិតផ្តួចផ្តើមទៅធ្វើអ្វីមួយ
5- I found it difficult to work up the initiative to do things

6 / 42

៦. ខ្ញុំហាក់ដូចជាមានប្រតិកម្មខ្លាំងជ្រុលទៅនឹងស្ថានការណ៍ដែលបានកើតឡើង
6- I tended to over-react to situations

7 / 42

៧. ខ្ញុំមានអាការៈញ័រៗ (ឧទាហរណ៍ ញ័រដៃ)
7- I experienced trembling (eg, in the hands)

8 / 42

៨. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំបានប្រើថាមពលរបស់ខ្ញុំជាច្រើនលើភាពជ្រួលច្របល់
8- I felt that I was using a lot of nervous energy

9 / 42

៩. ខ្ញុំព្រួយបារម្មណ៍ពីស្ថានភាពដែលអាចនាំឱ្យខ្ញុំមានបញ្ហាភ័យស្លន់ស្លោ ហើយអាចឱ្យខ្ញុំទៅជាបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងចំពោះខ្លួនឯង
9- I was worried about situations in which I might panic and make a fool of myself

10 / 42

១០. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគ្មានអ្វីសម្រាប់ជាទីពឹងនៅអនាគត
10- I felt that I had nothing to look forward to

11 / 42

១១. ខ្ញុំឃើញថា ខ្ញុំកាន់តែមានអារម្មណ៍ឡេះឡះឡើង (នៅមិនសុខ)
11- I found myself getting agitated

12 / 42

១២. ខ្ញុំឃើញថា ខ្ញុំពិបាកក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍
12- I found it difficult to relax

13 / 42

១៣. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត
13- I felt down-hearted and blue

14 / 42

១៤. ខ្ញុំមិនអាចអត់ធ្មត់ចំពោះអ្វីដែលរារាំងខ្ញុំមិនឱ្យធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងតែធ្វើទេ
14- I was intolerant of anything that kept me from getting on with what l was doing

15 / 42

១៥. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ ថាខ្លួនខ្ញុំជិតនឹងមានបញ្ហាភ័យស្លន់ស្លោ (គាំងដួល)
15- I felt l was close to panic

16 / 42

១៦. ខ្ញុំមិនអាចរីករាយជាមួយអ្វីៗទាំងអស់បានទេ
16- I was unable to become enthusiastic about anything

17 / 42

១៧. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនមានតម្លៃជាមនុស្សទេ
17- I felt I wasn't worth much as a person

18 / 42

១៨. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំឆាប់ខឹង
18- I felt that I was rather touchy

19 / 42

១៩. ខ្ញុំបានដឹងថាចង្វាក់បេះដូងរបស់ខ្ញុំលោតញាប់ទោះបីជាខ្ញុំមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដោយ (បេះដូងដើរញាប់ បេះដូងលោតមិនទៀង)
19- I was aware of the action of my heart in the absence of physical exertion (eg, sense of heart rate increase, heart missing a beat)

20 / 42

២០. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចដោយគ្មានមូលហេតុត្រឹមត្រូវ
20- I felt scared without any good reason

21 / 42

២១. ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជីវិតគ្មានន័យ
21- I felt that life was meaningless

22 / 42

ខ្ញុំពិបាកនឹងបន្ធូរអារម្មណ៍មកធម្មតាវិញ (បន្ទាប់ពីស្ថានភាពពិបាកអ្វីមួយ)

23 / 42

ខ្ញុំពិបាកលេប (ចំណី ។ល។)

24 / 42

ខ្ញុំហាក់ដូចជាមិនអាចទទួលបានភាពរីករាយពីអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើនោះទេ

25 / 42

ខ្ញុំបានដឹងអំពីសកម្មភាព(យឺត ឬញាប់)របស់បេះដូងខ្ញុំក្នុងករណីដែលគ្មានការប្រឹងប្រែងចលនារាងកាយក៏ដោយ (ឧទាហរណ៍អារម្មណ៍នៃការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូង បេះដូងលោតខុសចង្វាក់)

26 / 42

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាក្រៀមក្រំ និង មិនសប្បាយចិត្ត

27 / 42

ខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំឆាប់មួរម៉ៅ

28 / 42

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំប៊ិះនឹងភ័យស្លន់ស្លោ (អារម្មណ៍ថាប៊ិះនឹងស្លាប់)

29 / 42

ខ្ញុំពិបាកក្នុងការធ្វើឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍បន្ទាប់ពីមានអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំអន់ចិត្ត

30 / 42

ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំអាចនឹងត្រូវរាំងស្ទះឬធ្វើអ្វីមិនកើតដោយកិច្ចការតូចតាចដែលជាកិច្ចការមិនគួរឱ្យវាពាក់ព័ន្ធសោះនុះ

31 / 42

ខ្ញុំលែងមានភាពរីករាយ(ចង់ធ្វើ)ចំពោះអ្វីៗជុំវិញខ្លួន

32 / 42

ខ្ញុំពិបាកទ្រាំនឹងទទួលយកការរំខាននានាពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើអ្វីមួយ

33 / 42

ខ្ញុំបានស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹងដ៏គួរឱ្យភ័យព្រួយ

34 / 42

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំពិតជាគ្មានតម្លៃ

35 / 42

ខ្ញុំមិនមានភាពអត់ធ្មត់ចំពោះអ្វីដែលរារាំងខ្ញុំ មិនឱ្យខ្ញុំបន្តជាមួយអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ

36 / 42

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចខ្លាំង

37 / 42

ខ្ញុំមើលមិនឃើញអនាគតដែលអាចធ្វើឱ្យខ្ញុំមានសង្ឃឹមឡើយ

38 / 42

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាជីវិតគ្មានន័យ

39 / 42

ខ្ញុំឃើញថាខ្លួនខ្ញុំឆាប់មានអារម្មណ៍ឡេះឡះ (នៅមិនសុខ)

40 / 42

ខ្ញុំព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពដែលខ្ញុំអាចភ័យស្លន់ស្លោ ហើយអាចឱ្យខ្ញុំទៅជាបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងចំពោះខ្លួនឯង

41 / 42

ខ្ញុំធ្លាប់មានអាការះញ័រ (ឧទាហរណ៍ ញ័រដៃ ជើង)

42 / 42

ខ្ញុំពិបាកបញ្ចប់ការងារ ឬផ្តួចផ្តើមធ្វើអ្វីផ្សេងៗ (ខ្វះថាមពល និង កម្លាំងជំរុញចិត្ត)

Your score is

0%

kmKhmer